每锻炼1小时就能多活3小时？
你的生活方式，就是你的寿命——
日用常行里的微习惯，藏着改变的力量。100岁高龄满世界演讲，
102岁还能开车兜风，
他就是约翰沙芬伯格，
也是全球知名的营养学家。
他说:40～70岁是身体管理关键期，
锻炼一小时就延寿一小时。
他几十年如一日坚持的简单习惯：
坚持运动；健康饮食；规律作息；
远离生活中的慢性毒药；
保持乐观与好奇。
发现没有，没有一条是跟高科技有关！
科技让大家的节奏越来越快，
但快乐似乎越来越少，
抑郁和心梗与脑梗的人，
似乎也变得越来越多。
