现在身边不少人，喝白开水的越来越少，各式各样的饮料成了日常饮品。

其实身体代谢是很实在的，坚持足量喝真正的白开水，帮助身体代谢废物排出，身上会散发出淡淡的清爽气息。可很多人习惯用奶茶、汽水代替喝水，代谢废物没法顺畅排出去，就容易出现体味偏重的情况。

反观现在，不少人的基础体温也在悄悄变低。我个人觉得，这和当下的生活习惯脱不开关系。平日里喝的大多是含糖饮料，少喝干净的白水，再加上久坐不动、长期待在空调房，肌肉量变少，身体产热不足，基础代谢慢慢走低，体温也就跟着降下来了。

很多人觉得喝水只是解渴，却忽略它对身体内在的调节作用。不必追求多么复杂的养生，每天坚持喝够白开水，少拿饮料当水喝，就是最简单的保养。

身体代谢通畅，循环变好，不仅体味会清爽，身体的状态也会跟着改善。很多养生道理并不复杂，把喝水这件小事做好，就已经胜过不少花哨的保养方式。