秋季讲究润燥养肺，饮食上可多吃梨、银耳、百合等温润食材，少吃辛辣燥热之物。昼夜温差变大，切忌过早厚衣，遵循“秋冻”适度添衣。

作息尽量早睡早起，缓解秋乏；日常适度散步运动，舒缓情绪。秋燥容易耗伤津液，及时补充水分，兼顾饮食、起居与运动，循序渐进调养身体，不必盲目进补。