辅酶Q10的来源
​
​人体的每个细胞都需要辅酶Q10 。人体可以合成，主要是肝脏合成。可是，随年龄增加，人体合成能力逐渐减少。40岁时开始下降，80岁时人体合成能力很低。
​
​天然食物都含有辅酶Q10。但是含有的量很少。例如，即使下表列出的最高的沙丁鱼100克，也只有6毫克。动物肉，大约3毫克。蔬菜就大约不到1毫克。
​
​想达到每天从食物中摄入30毫克辅酶都很难。何况想摄入达到维持心脏健康的100毫克。
​
​适合补充辅酶的人群
​1.年长者，65岁以上的人
​2. 服用他汀的人。他汀减少了肝脏合成辅酶Q10
​3. 心脏不好的人，例如，心衰，心律不齐
​4. 容易疲劳的人。