在昆山打拼近二十年，不少打工人都体会过12小时两班倒带来的煎熬。工厂从原先的三班8小时，转向两班12小时，企业减少人员、压缩社保管理成本，可代价全部压在一线工人身上。

名义上在岗12小时，算上早会、吃饭、交接还有通勤，一天大半时间都被工作占用。留给个人休息的时间所剩无几，昼夜颠倒的夜班更是伤人，失眠脱发、肠胃和内分泌问题成了很多老工友的常态，青春耗在车间，攒下的薪水，未来说不定还要拿来治病。

但现实也很现实，很多工人为了多赚加班费，又不得不接受这种模式。只靠工人单方面抵制很难改变现状，既要守住劳动者健康，也要兼顾企业生存，考验的是监管和制度的平衡。

那你觉得，想要改善工厂工时现状，关键是靠企业自觉，还是要加强外部监管？