安排一下后天下午上飞机前的冰箱存货处理：1. 胡萝卜切块炖进牛肋条里2. 西兰花绰熟，和土豆皮牙子鸡胸肉一起炒3. 椰子水一半兑美式训练中喝，一半训练后补钾喝4. 牛奶正常做拿铁能喝完5. 希腊酸奶（剩两百克愁啊）6. 八个酱油糖心蛋，去黄留白，往死里吃当补充蛋白质7. 三瓣柚子肉，顺手吃掉8. 云岭茉莉一大杯，明天算完热量有缺口允许喝掉 9. 还有一碗老乡鸡鸡蛋羹训练后得吃掉