每天坚持锻炼真能变年轻，但这不是让人穿越回过去，而是和同龄人比更显年轻。
从生理上看，人体器官会随年龄衰老，像肺20岁、大脑22岁就开始了。不过锻炼能延缓衰老，有氧运动能增强心肺功能，力量训练能增加肌肉量、提高骨骼密度。长期坚持有氧运动，能让大脑年轻10岁以上，心肺年龄延长5 - 15岁。
锻炼还能促进皮肤血液循环，提高弹性和紧致度，释放内啡肽改善心理状态。所以，选个喜欢的运动坚持下去，再搭配好作息和饮食，年轻就离你不远啦。
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从生理上看，人体器官会随年龄衰老，像肺20岁、大脑22岁就开始了。不过锻炼能延缓衰老，有氧运动能增强心肺功能，力量训练能增加肌肉量、提高骨骼密度。长期坚持有氧运动，能让大脑年轻10岁以上，心肺年龄延长5 - 15岁。
锻炼还能促进皮肤血液循环，提高弹性和紧致度，释放内啡肽改善心理状态。所以，选个喜欢的运动坚持下去，再搭配好作息和饮食，年轻就离你不远啦。
