生活手记 其实更多的是头脑思维的一种模式。譬如害怕与他人接触（因为过去有过被人伤害的经历）。那么想要走出来，就要发自内心的告诉自己的头脑：我选择放下过去的恐惧与仇恨放下头脑里与他人接触就会自动恐惧的模式而不是劝说自己放下：不要有与他人接触的念头不要觉得其他人是坏的不是的是释放背后运行的模式