第一次站桩，我差点哭出来

头一回站桩，教练说：二十分钟。我站了不到五分钟，两条腿开始筛糠，膝盖像被人拿针扎。汗从后脑勺淌下来，后背那块肉绷得跟铁板似的。我想蹲下去歇会儿，腿弯不下去，卡在半截，整个人像个要倒不倒的歪脖子树。

旁边一个六十多岁的老太太，气定神闲，一站就是四十分钟。收功的时候拍拍腿说：你才站几天，急什么。我嘴上说嗯，心里想的是：这玩意儿比搬砖还累。

但当天晚上睡觉，后背是热的。不是贴暖宝宝那种表皮热，是从里头渗出来的暖，腰眼那块像有只手托着。第二天我琢磨这事儿，又去了。第三天也去了。

一个月之后，怪事来了。

早上起来，原来扭头咔咔响的脖子，不响了。夜里不起夜了。最离谱的是有一天站到十多分钟的时候，后背忽然一松，像有人把我后背那块铁板卸了。紧接着脚底板开始发麻，那种麻不是坐久了压麻了，是细细的、像蚂蚁爬的酥。顺着小腿肚子往上走，走到大腿根就没了。

我问教练：这啥情况。他说丝劲通了。我说不通啥意思。他说你接着站就知道了。

又过了半个月，那种蚂蚁爬的感觉从大腿根窜到了腰，从腰窜到了后背。站桩的时候手心发热，热得发胀，指头像泡在温水里。我终于明白芗斋先生说的“抻筋拔骨如抽丝”——不是使劲拉，是像抽蚕丝那样，一点一点把那条筋从肉里“抽”出来。抽的过程酸，酸到骨头缝里，但抽完了之后，松快，从里到外的松快。

现在我能站四十分钟了。中间腿还是会抖，汗还是流，但脑子不一样了。以前站桩脑子里跟开菜市场似的，各种念头吵成一锅粥。现在站到后来，那些念头慢慢就矮下去了，像退潮。整个人缩回自己身体里头，就剩呼吸，就剩脚底板踩地的那个点儿。

站桩这玩意儿，说破天就是跟自己待着。二十分钟里腿在抖，心在躁，一万个念头在打架——你没跑，你站住了。这个“站住了”，比什么大道理都管用。

你第一次站桩，多久腿开始抖的？ 评论区聊聊，我看看是不是只有我这么惨。