我朋友是健身教练，
他跟我说了句大实话，
像大冰这样46岁了，两三个月瘦了30斤，可不是靠运动的。
他说，如果是运动瘦下来的人，身上是紧致的，有肉感有线条，而大冰呢，身形单薄，有点纸片人的感觉。
按大冰的说法，他认为减肥是以饮食为主的意志力游戏。
他主要靠16+8轻断食来管住嘴，把一日三餐都控制在8小时内完成，其他16个小时只喝水、不吃东西。
而且饮食上也不能乱吃，多吃鸡蛋、蔬菜、粗粮，少吃精米白面，更不能吃夜宵。
不过，大冰也不是完全不运动，他会长途摩托车骑行。
怪不得都说三分靠练，七分靠吃，只要能管住嘴就行。
