立秋到了，中医提醒先收暑气再养秋冬太对了！立秋是夏秋分水岭，暑气未消、燥气初生。整个夏天吹空调、吃冷饮，身体耗了不少气血津液。
养生核心在“收”。起居上，别再贪凉，不吹整夜空调，23 点前睡，早起养肺气，早晚添衣。饮食得少凉多润，少饮酒，少吃葱、姜等辛散之品，拒绝乱贴秋膘。情志上，保持安宁，听舒缓音乐，练习慢呼吸。运动可动静结合，“动功”搭配八段锦等“静功”。做好这些，安稳过秋冬，少生病少疲惫！