过了60岁，喝茶别再“凭感觉”了！医生提醒：茶能天天喝，但喝错了，伤胃又伤骨。

老茶友们记住这3个关键，越喝越舒坦：

① 不喝太浓的“提神茶”

浓茶里咖啡因、氟化物都超标。老年人代谢慢，喝多了不仅心慌睡不着，还容易“偷钙”，对骨头不好。记住：茶水浅黄透亮才刚好，深如酱油赶紧倒。

② 空腹不喝“刮油茶”

早起空腹、或者饭后立马灌一大杯浓茶，最伤胃黏膜。很多老人觉得“刮油”能减肥，其实容易反酸、烧心。建议：饭后半小时再喝，或者先吃点饼干垫垫肚子。

③ 这3种茶，能不喝就不喝

久泡茶：放了一宿的茶，细菌多、亚硝酸盐高，倒掉不心疼。

霉变茶：茶叶发霉舍不得扔？那是黄曲霉素，伤肝利器，必须扔！

烫嘴茶：超过65℃的热茶是食管癌的帮凶，晾到温温的再入口。

医生建议： 60岁后喝茶，首选淡红茶、熟普洱（暖胃），少碰生普、浓绿茶（伤胃）。一天换一次茶叶，别一把茶叶喝一天。

喝茶本是养生事，别让坏习惯毁了健康。

老年人喝茶 健康养生 喝茶禁忌