一场气氛紧张的商业会议，想必参会者都压力山大。我以前开会讲话也超紧张，声音发颤，大脑还容易空白。后来我学了不少缓解紧张的办法。比如用 4 - 7 - 8 呼吸法，吸气 4 秒、屏气 7 秒、呼气 8 秒，专业心理咨询，必要时还能遵医嘱用药。适度紧张能激发潜能，但咱得科学应对！