分辨一个人是否善妒，不用听他说了什么，得看他面对你“变好”时的本能反应。

真正的嫉妒往往披着“关心”的外衣。当你分享升职或脱单的喜讯，对方第一反应不是接住你的喜悦，而是下意识泼冷水：“这工作压力大，干不长的”，或者把你的努力轻飘飘归结为“运气好”。这种看似理性的分析，实则是为了削弱你的成就感，以此平衡他们内心的落差。

更隐蔽的信号是“顺境冷、逆境热”。在你顺风顺水时，他们刻意疏远、态度冷淡；一旦你落入低谷，他们反而表现出异常的热心。这种反差说明，你的痛苦能让他们获得某种心理安慰，而你的成功却成了他们的负担。

相处后的直觉最准。如果每次和某人聊完天，你都感到莫名的压抑、心累，甚至开始自我怀疑，那这段关系就在持续消耗你。成年人的社交讲究能量守恒，察觉之后不必争辩，主动拉开距离，把情绪留给那些能真诚为你喝彩的人。