吴世春：心力强大的28种心境（流传网络版本）

1戒掉解释的习惯：懂你的人无需解释，不懂的人不配。问心无愧即可，不必向所有人证明自己。2不纠缠烂人烂事：翻篇是最大的治愈，学会及时止损。3不把情绪交给别人：不要让他人掌控你的情绪，做到宠辱不惊。4放下助人情节，尊重他人命运：每个人有自己的劫数，不要过度介入别人的因果。5接受一切无常：不确定性就是时代常态，接纳世事变化。

6学会闭嘴，习惯倾听：倾听比急于表达更有力量。7享受孤独的常态：孤独是自省与修复，在热闹和独处之间自洽。8停止对他人的期待：期待是枷锁，对别人期待越高，自己越容易受伤。9收起泛滥的同情心：分清交易和慈善，过度善良容易被消耗利用。10修炼顶级屏蔽力：主动屏蔽杂音、无效社交，拥有钝感力。

11放下执念：大部分内耗，都来自不肯放下的执念。12允许一切发生：已经发生的事，对抗只会自我消耗。13不向外寻求认同感：你的价值不需要别人打分。14降低欲望阈值：欲望越小，内心越强大。15遇事反求诸己：遇到问题先向内看，而不是一味指责外界。

16凡事提前接受最坏结果：心理预设底线，就不容易被击垮。17不争口舌输赢：赢了嘴巴，输掉格局。18不活在别人的评价体系：别人的看法只是别人的，不是你的真相。19把重心放回自己身上：优先照顾自己的感受与目标。20可以共情，但不代入苦难：共情理解，但不要把别人的苦难背负到自己身上。

21看淡得失，得之坦然失之淡然。22不急于求成，允许事慢慢发生。23停止自我内耗，拒绝精神反复折磨自己。24不讨好任何人，建立清晰边界感。25失败归经历，不归于自我否定：事情做错≠我这个人不行。

26少回忆过往，少过度忧虑未来，活在当下。27允许自己脆弱，但不长期沉溺脆弱。28心力不是从不受伤，而是受伤之后快速复原。