想保持快乐心情，这几个方法超有用。每天给生活“加甜”，像喝杯喜欢的奶茶、晒晒太阳、听首轻松的歌，高频小快乐能积累好心情。
还要给情绪“减负”，纠结一件事别超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面，转移注意力。
给自己“松绑”也很重要，接受不完美，没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。
另外，降低期待，别高估关系、强求结果；停止内耗，别让心事困住自己。快乐是自己养出来的，掌握这些生活心法，心情会更通透！