感冒历经7天，今天终算好了。连续下了4天的雨，今天转晴了。
天晴，病好，出去呼吸一下新鲜空气，跑个步，活动一下禁锢了一周的身体，让气血也畅通起来，让筋骨舒展开来。
一周没跑了，今早起步开跑的那一刻还是有点不很适应，身体僵硬，腿脚沉重，呼吸粗促，1.5公里时小腿发酸。按照往常，跑进第2公里身体已经热开，呼吸也调整好，一般都会不自觉的加快速度。今天，我没有加速，依然保持着起跑时的慢节奏，让身体有一个自适应的过程，呼吸也在调整，尽可能地让呼吸与脚步跑动的节奏处于同频状态。
正一个人慢慢地跑着，迎面遇到了一位跑友，于是跑友调转方向，本来相向跑动的两个人一起并肩同向奔跑。跑友因为年轻又个高腿长，不知不觉中我的速度也跟着她快起来，但也在我能接受和跟上的节奏。而且我发现当两个人踏着同样节奏的步伐同频奔跑时，即便速度快，但不觉得累。这是不是同频共振产生的效应抵消了或让你忽略了感受劳累？
两个人一边踏着坚实稳健的步伐目视前方挥汗奔跑着，一边交流着跑步的感受和生活的乐趣。四圈八公里转眼已经接近终点，跑友在和我汇合前已经跑了四公里，达成她今天12公里的跑步目标。
掐表，停下奔跑的脚步，进入走动的放松状态，让心率放缓，让汗水慢慢滑落、风干。然后跟随音乐的节奏拉伸筋骨，深呼吸，舒展全身。
早晨，1小时20分钟，身体从混沌到苏醒再到满血复活；从慢到快，再到慢；由僵硬到灵活。一天精神在线，一天的精神焕发就此充电完成。