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嗨，我是苏知澈～
今天给大家分享一个补气血的捷径，让气血满到溢出来，横扫一身虚
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敲重点：气血不是补出来的，是阳气温煦、生发出来的。
人体最珍贵的从来不是你吃进去的营养，而是身体里的那一缕阳气。
我们可以记住两个核心真理：
第一、阳气足，人体自动化水谷为气血
第二、阳气弱，吃再多补品都是负担、都是垃圾
很多女人天天阿胶、红枣、鸡汤、燕窝不断，气血依旧虚，脸色依旧黄，手脚依旧凉，月经依旧差。
为什么？
因为你的身体没有阳气去运化它们。
脾胃的运转、气血的生成、经络的流通，全部靠阳气推动。
阳气就像身体里的太阳，太阳不出来，再好的土地也长不出庄稼。
身体虚寒、阳气亏虚的人，吃进去的所有滋补品，根本转化不了气血。
只会堆积在体内，变成湿气、淤堵、痰湿，堵在经络里、子宫里、脾胃里。
久而久之：越补越虚，越补越堵，越补越胖。
很多人本末倒置，一辈子都在“补物质”，从来不会“扶阳气”。
要知道没有阳气的生发，所有进补都是无用功。
那么如何升阳补血呢？
给大家分享两道升阳补血食谱
①生姜黄芪羊肉汤
很多人以为羊肉直接是补血，其实它核心是温扶脾肾阳气。阳气一动，吃进去的食材才能化成血，而不是堆成痰湿。
食材：羊肉150g，生姜6片，黄芪12克，红枣2颗（去核）
做法：羊肉焯水去血沫，全部食材下锅，慢炖一个半小时，少盐，不要放过多滋补配料。
适合：手脚冰凉、面色萎黄、月经量偏少，一吃阿胶红枣就胀肚、上火的人。
②山药桂圆糯米粥
不要单纯以为桂圆就是补血，此汤贵在温养脾阳，脾胃阳气温起来，谷物精微才能变成血。
食材：铁棍山药一段，桂圆5颗（去壳），糯米一小把
做法：食材一同下锅，小火熬到粥软糯黏稠，早上温热喝最好。
适合：脾胃弱、吃补品就不消化、容易疲惫气短、嘴唇发白的人。
