我朋友是医生，
她跟我说了句大实话，
像刘晓庆这样，75岁了，还能拥有这么好的身体，背后的原因就是她高度自律！
她保持运动习惯三十余年，每天清晨五点半准时练太极、瑜伽，长跑也从不间断，常年舒展筋骨，体态才能一直挺拔舒展。饮食观念更是打破很多老年人的误区，不盲目吃素，早间鸡蛋牛肉，午晚餐搭配鱼肉与青菜，足量蛋白质搭配膳食纤维，把身体营养补到位。
不少长辈一味忌口荤食，长期缺乏蛋白质，虚弱憔悴，反而加速衰老。除此之外，经历过大风大浪的她心态通透，遇事不钻牛角尖，稳定的情绪远比保健品更养人。
长久坚持运动、合理均衡饮食、放平心态，三件简单小事，很少有人能几十年如一日做到。普通人不用完全复刻她的作息，好好吃饭、适度活动、少生闷气，就是性价比最高的养生方式。
你们日常养生更看重饮食还是坚持运动？
