疲惫拖垮身体是个潜移默化的过程。人到中年，身体机能下降明显。以前熬夜、吃凉、爬楼都不在话下，现在熬一次夜两三天缓不过来，吃凉的就肠胃不适，爬几层楼就腿软心跳。
这背后，不良习惯是“元凶”。中年人压力大，思虑过度加上饮食不规律，十有八九脾虚。居家时，睡前猛灌一大杯水，肾脏被迫加班，晨起浮肿、睡眠质量差；回家瘫坐沙发，比久坐办公还伤腰。这些小习惯看似不起眼，却在慢慢消耗气血、损伤脏腑，等身体出问题就晚了。咱得重视起来，及时改掉。