发现自己大学挂科了，第一时间应该怎么做来止损和调整心态？ 看到成绩单的时候心都凉了，感觉自己好失败，不知道怎么跟家里人说，更不知道接下来该怎么办。情绪很低落，求支招，该怎么走出这个阴影？

我的回答：1、挂科很正常，不用太着急，只是一次失误吧。人还有感冒着凉发烧的时候呢，不用太过担心了，下次注意就好了。2、不要告诉家里，记住了，不要告诉家里。都这么大了，一点事就告诉家里，你是多不成熟啊。3、不需要低落，没有那么严重啊，一次考试没有考好而已。4、一般是开学会给补考的，那就好好准备补考就可以了，没事的。也可以和这门课的老师说说，让老师指导你怎么复习，一般都是可以过的。5、如果开学这次还没有过，那毕业前还有一次机会可以补考的，但是一般开学这次补考就过了啊！没事的！记住了，下次期末的时候老师上考前的辅导课一定不可以缺席，很多重要的东西都是在这次上课讲的。像我们经院的微积分什么的，都是有学生补考的，也没有看见他们没毕业，没工作啊，你自己心理的控制才是最重要的，多大点事儿，振作起来吧，吸取这次挂科的教训，以后就都考好了！我小学升初中的时候，第一次数学摸底测验得了45分，太受刺激了，其实是自己把公式给记反了，这以后我还做了数学课代表呢，因为一个暑假自己做了1500多道数学题，后来做题速度上来了，数学成绩还特别好，所以有时候挫折是最好的老师，再有心情不好的时候，可以私信我，我帮助你振作起来。加油加油！！！个人观点，仅供参考！