我戒烟11年，有哪些变化？

本人戒烟超过11年了，经历了戒断反应，烟瘾骚扰，到烟瘾隐退远离，我从来就没有动过复吸的念头。
11年来，身体变化惊人惊喜。
1、烂嗓子好了。
吸烟的时候，每年都有2—3次烂嗓子经历，每次一周都不能痊愈，自从戒了烟，就再也没有那种经历了。
2、肺的变化最明显。
因为烟量大，对肺的破坏极大，经常气短，半夜会憋醒，吸气、呼气有时候都会二次加力，才觉得氧气到了肺里，说明肺泡换气严重出了问题。
自从戒了烟，肺的改善很明显，不知道在什么时候，这些症状全部消失了。
3、通过运动，体重控制非常理想。
戒烟后的前几年，虽然抓紧运动，打羽毛球、乒乓球、踢毽子，也没挡住体重的猛涨，最多涨了近30斤。
最后，通过跑步，把体重减了下来，至今跑步超过8年了吧，体重下降了40斤，并努力维持了下来。
4、完全恢复了自由。
没戒烟的时候，烟瘾来了，什么都顾不上了，再重要的事情，都要先点上烟，捡烟头，半夜出去买烟，都是常态。
在无烟区偷抽烟，还被罚过款，觉得挺丢人，在烟瘾面前，什么都顾不上了。
5、因为吸烟，被划到肮脏之列。
手上，衣服上，嘴里都是烟油子味道，在别人眼里，那是一种臭。
6、吸烟的人，脸色会阴沉。
抽烟的人，脸色是灰暗的，那不是熏的，而是血液里有烟毒导致的，自从戒了烟，脸色有了非常大的改善，变白了也有光了。
7、身体指标，均恢复正常。
身体一般指标，血糖、血压、血脂均处于正常范围，当然这也得益于坚持下来的跑步。
当然，戒烟后的变化会因人而异，这仅仅是我个人的改善，切莫吐槽呦！