床头有几个不放
首先，切勿放置“发光体”。我曾做过一个实验，将手机置于床头，开启充电动画，微信提示灯还会偶尔闪烁。那一周，我的深睡眠比例平均仅12%，每晚平均觉醒4次。这是因为人视网膜上的神经节细胞能感知光线，会向大脑传递“天亮该醒了”的信号，即便微光也会对睡眠产生影响。
其次，不要摆放绿植。很多人认为清晨醒来能看到床头的绿植是件幸福的事，然而绿植在夜间会与人争夺氧气，释放二氧化碳。若室内通风不佳，呼吸敏感者会感到呼吸不畅，且潮湿环境易滋生细菌。
床头布置虽不起眼，却关乎睡眠质量，大家务必重视起来。
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