立秋养生四字经

一、润肺养阴

秋燥伤津，少辛多酸，多食百合、银耳、雪梨等滋阴润燥食物，补足津液护肺娇脏。

二、早卧早起

顺应阳气收敛，夜10点前入睡，清晨6点左右起床，缓秋乏、养肺阴，契合《黄帝内经》养收之道。

三、清暑护脾

秋老虎余威仍在，减大寒瓜果，多吃冬瓜、薏米排湿，温食护脾胃，避免“秋瓜坏肚”。

四、敛神静气

调畅情志，防悲秋伤肺，心态平和安宁，收敛神气，为冬令封藏打好基础。