立秋后气温逐渐转凉，暑热还在，仍需做好防暑降温和饮食调节。
8月7日是今年立秋节气，按照老黄历来推算，立秋后天气就逐渐转凉了，古人真是很有智慧，通过对自然界的观察认识，在没有任何机械设备的情况下，能够准确预测气候的变化。据中央气象台报道，中国多地包括黑龙江、吉林等地7日（立秋）后将告别高温天气，开始逐渐降温。台风“巴威”刚过去不久，又一个台风“白海豚”来了，古人估计也算准了立秋前后是台风多发期。受台风“白海豚”的影响，黄海南部、长江口今日有6~7级大风，东海、杭州湾、浙江沿海有7∽8级大风，台风登陆前后在东海、黄海、华东一带将有明显风雨，中东部高温逐步缩减，东北地区将降温，多数会降到25℃左右，最低气温不足20℃，天气明显变凉了，长江中下游不少地区逐渐降到30℃上下，华南未来几天仍有高温天气，仍存在暑热。
立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。今年的“三伏天”有40天，虽然气温有所下降，但是还没有出伏，“三伏天”还没有结束，何况后续还有“秋老虎”，暑热还在，所以养生仍要注意做好防暑降温，尽量避免在中午前后高温时段外出，运动应选择早晚天气凉爽时段进行，注意及时少量多次补充水分。由于湿气仍较重，湿气阴邪困伤脾阳，易出现困倦乏力、头晕昏沉、腹胀、纳差等，饮食调节上应以养阴清热、健脾化湿为宜，如适量吃些莲子、百合、银耳、山药、苦瓜、冬瓜、丝瓜等，少吃生冷瓜果、冰饮和辛辣刺激性食物。同时做好情志调节，保持良好的心态，避免情绪低落，多亲近大自然，舒缓心情，安度金秋。