你有没有过这样的体验：连续高强度训练几天后，脑子像糊了一层浆糊，工作学习效率断崖式下跌？这不是累，这是原来过度运动可能会导致变笨 过度运动后明显的表现。面对这个愈发严峻的“身体红灯”，我们应该及时止损，合理安排自身运动强度，也可佩戴一些智能设备监测自身状态，听得懂身体说的“话”，劳逸结合、量力而行才是健康长久之道。