喝咖啡时建议加杯奶 直接说建议大家喝拿铁（咖啡+牛奶）就完了（乳糖不耐受的可以换舒化奶），对我来说咖啡提神效果一般，但早上来一杯消除水肿效果明显，主要因为咖啡因利尿，但也正为利尿，会加快钙流失，众所周知牛奶里有钙，所以直接喝拿铁相当于补充的钙大于流失的钙，喝拿铁还有个好处，牙齿脏的慢一些