2.红茶：早上喝比较好，促进血液循环，驱散寒气，让大脑供血充足。早餐后单喝或加牛奶都可以。
3.白茶：适合用眼多的人群。富含维A，预防夜盲和眼干，还含防辐射物质，护眼强体质，尤其适合青少年。
4.黑茶：饮食油腻或胃胀时饮用。咖啡碱刺激胃液分泌，帮助消化，减轻肠胃负担。
5.黄茶：脾胃偏弱容易积食适合喝，温和促代谢，饭后少量饮用。
6.乌龙（青茶）：下午茶首选，解腻提神，兼顾减脂辅助作用，适合久坐上班族。
7.生普：下午燥热犯困喝，清爽解闷，体质虚寒不宜多饮。
8.熟普：晚间少量饮用，茶性温润，不容易刺激肠胃。
9.新绿茶别立刻喝，存放半个月再饮，减少刺激性。
10.泡茶不要一直闷泡，出汤及时，避免茶汤苦涩。
11.细嫩茶叶不用洗茶，防止流失香气与营养。
12.洗茶动作要快，沸水快速一过即可。
13.严禁空腹喝茶，容易引发心慌、胃部不适。
14.睡前2小时不喝浓茶，避免失眠多梦。
15.不喝隔夜凉茶，茶汤放久滋生杂质，伤脾胃。
16.春茶鲜爽香气高，秋茶滋味厚重柔和。
17.茶叶储存谨记：密封、干燥、避光、远离异味。
18.绿茶、黄茶需要冰箱冷藏保鲜。
19.黑茶、熟普、老白茶适合干燥通风长期存放。
20.不是所有茶叶越久越好，绿茶放久氧化变质。
21.茶汤颜色深浅，不能判断茶叶品质高低。
22.喝茶宜淡不宜浓，长期浓茶加重身体负担。
23.吃药前后不要喝茶，茶水会影响药效吸收。
24.不用盲目追求贵茶，适合自己体质的就是好茶。
