想保持快乐的心情，有两个心法很管用。
一是降低期待。很多人的不快乐源于期待过高，期待他人理解、付出有回报、事事圆满。可生活本就不完美，期待多失望就多。二是停止内耗。很多人活得累是想得太多，反复焦虑未发生的事、揣摩别人的话。要学会放过自己，接受生活的遗憾和自己的不完美，快乐自然就来了。