你不是脾气差，你是能量太低了。
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昨天又跟人吵了一架。
也不是多大的事，对方说了一句“你怎么最近这么容易炸”。
我愣在那，没接话。
因为我自己也感觉到了——
最近一点点小事就能点着我，
以前能忍的，现在一秒都忍不了。
后来跟一个朋友聊，她说：
“你不是脾气变差了，你是能量太低了。”
这句话我想了好几天。
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她说，当一个人电量不足的时候，
身体会自动进入“省电模式”。
省电模式的表现就是：
懒得应付人、不想说话、容易烦躁、
对什么都没兴趣、只想躺着。
我对照了一下自己——全中。
以前以为是“年纪大了”，
现在想想，可能就是…没电了。
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后来我试了几个给自己“充电”的办法，
不一定都对，但有几个确实管用：
① 每天留30分钟“什么都不做”
不刷手机、不看书、不听播客，就发呆。
一开始觉得浪费时间，后来发现脑子真的会重启。
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② 设置“勿扰时段”
晚上9点后，工作群的消息一律不回。
天不会塌，但你的电池会感谢你。
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③ 写“情绪日记”
每次想发火之前，在备忘录里记一句：
“刚才因为什么事，当时的感受是什么。”
不用写长篇，就一句。
坚持一周，你会发现自己的“引爆点”在哪。

你们有没有自己独特的“充电”方式？