常年上夜班的人，是不是一定身体垮？不一定。卫气的节律是可以代偿的。只要你保持“动则阳、静则阴”的规律：夜里上班好好活动，白天睡觉安稳规律，作息固定不乱，阴阳依旧是平衡的。最怕的是昼夜都瞎折腾：熬夜蹦迪白天补觉，补一半又起来玩，节律全乱。卫气该出不出、该入不入，用不了多久，肯定气虚体弱、百病丛生。倒班 熬夜 卫气 养生常识