男人年纪大了练什么健身动作最好？ 深蹲，马步蹲，踮脚，俯卧撑，引体向上。就这几个动作也够了吧？腿练到了，胸肌练到了，手臂也练到了，背部肌肉也练到了。只要每天能坚持练，体形不会差的，你觉得呢？你有没有每天坚持锻炼身体？ 健身力量标准
