想保持快乐的心情，不妨试试这几个妙招。
多给生活“加甜”很重要。每天做一件能快速获得小愉悦的事，像喝杯喜欢的奶茶，那丝滑香甜能瞬间点亮心情；或者晒10分钟太阳，让阳光温暖身心。这些高频小快乐能慢慢积累好心情。
也要给情绪“减负”。别让自己陷入负面循环，纠结一件事别超过10分钟。当忍不住焦虑时，马上起身做拉伸或者整理桌面，用行动转移注意力。
还要给自我“松绑”，接受“不完美”。没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。对自己宽容度越高，情绪越稳定，快乐也就越容易常驻啦。