最近调整了作息，和大家分享一下

从美国回来以后倒时差，但是基本上就修改为了10点睡，每天早上4点就自然醒了，虽然只有6小时，但是无痛苦起床。

早上起床之后，只是简单洗脸和漱口，然后就先工作两个小时。

6点出太阳了，出门锻炼，我买了一个壶铃，找了一个20分钟的壶铃操。做完以后去附近吃个早餐，早餐很简单，就是一杯黑咖和一个面包

7点到家回家洗漱，8点就到办公室，发现一整天都不困，哪怕是午饭吃了米饭甚至面条都不困。以前熬夜，2点睡到10点，但是醒来还会困一整天。

由于早起，工作效率和专注度也提升了，脑子感觉也转的快了，一天的工作大概中午不久就结束了，写稿子速度也快了很多。现在几乎是2天就可以出一个稿件。

3-4点就可以下班了，昨天和太太去看了电影，之前作息不规律，经常熬夜加班，很久很久没去电影院了。

当然，这里面一个问题就是每天都没睡到8小时，不知道会不会是一个问题，再观察看看。