我去年减肥时每天在手机备忘录的记录。
2025年8月21日至今年3月：减脂。3月份至今：增肌。
我是彻底瘦下来后，今年3月17号才开始第一次练力量。
我自己经验：不管是减脂还是增肌，饮食上调整至少占70%。
微博跨领域计划
