【这3类人夏天适合多吃西瓜】西瓜是一种很实在的水果】有网友表示，西瓜是一种很善良友好的水果：它自带“包装”，瓜皮就是天然的容器，切开后果肉全部可食，有人形容它“长这层皮就是为了盛自己”；另外西瓜性价比高——个大、便宜、水分足，相比草莓、蓝莓等小巧水果，西瓜显得格外实在亲民。

中国注册营养师马跃青表示，西瓜不仅适合大多数人，以下几类人群尤其能从中受益↓↓

🍉 平时喝水不够的人西瓜最大优点之一就是水分含量极高，天热时吃几块西瓜，既能高效补水，又起到止渴降温的作用，还能帮助利尿、促进身体代谢。

🍉 血压偏高的人西瓜是膳食中钾的优质来源，有助于改善体内“钾钠比例”，帮助抵消钠的升压效应。同时，它的利尿作用有利于减少水钠潴留，对辅助稳定血压有一定好处。

🍉 易长结石的人群夏季出汗多、饮水不足时，尿液容易浓缩，增加结石形成的风险。西瓜富含水分和钾，有助于稀释尿液并促进草酸、尿酸等结石前体物质的排出，从而降低结石生成的机会。