夏天到了，开不开空调成了家庭争论焦点，年轻人爱凉爽，老人觉得吹空调有害健康。其实医生建议夏天开空调睡觉，好处多多，能保障睡眠、保护心血管、预防热损伤、降低慢病风险。
硬扛高温危害极大，会加速人体衰老。研究显示，长期处于33.0℃～36.9℃，体重、BMI和腹部内脏脂肪面积增幅明显；37℃以上高温，会让腰围变大、空腹胰岛素水平升高。而且高温还会增加中风风险，大量血液调配至体表，脑部供血骤减，出汗失水又会使血液黏稠。医生建议空调设26 - 28℃，既能节能，又能降低健康风险，可别为了省那点电费硬扛啦！ 不过，开空调也有一些小细节需要注意。很多人习惯把空调风直吹身体，这其实很容易让身体局部受凉，引发肌肉酸痛、关节疼痛等问题。正确的做法是调整空调出风口方向，让风往上吹或者平吹，利用空气的循环来调节室内温度。
另外，空调房内空气比较干燥，长时间待在里面，皮肤容易缺水变得干燥起皮，还可能出现喉咙干痒、鼻腔不适等情况。可以在房间里放一盆水或者使用加湿器，增加空气湿度。
还有，空调滤网要定期清洗。滤网使用久了会积累大量灰尘、细菌和螨虫，如果不及时清理，这些脏东西就会随着空调风在室内循环，被我们吸入体内，危害身体健康。建议每1 - 2周清洗一次滤网。
只要掌握好开空调的正确方法，这个夏天就能在舒适又健康的环境里度过啦！