中伏要注意什么？

中伏是三伏天里的第二伏，也是一年里最热的时段。它时间不固定，有的十天，有的二十天，取决于夏至后第四个庚日到立秋后第一个庚日之间的间隔。这段时间地表积攒的热量达到顶峰，气温高、湿度大，闷热感极强。日常尽量少在正午长时间外出，避免中暑。不要频繁进出空调房，温差太大容易受凉。饮食别一味猛吃冷饮，容易损伤脾胃，可以适当吃点冬瓜、绿豆这类清润解暑的食物。

白天多补水，少量多次饮用。保证睡眠别熬夜，闷热天气容易心烦乏力，作息稳住，身体更容易扛过盛夏。