练习武术的，讲究冬练三九，夏练三伏。
三九和三伏，意味着极冷和极热。在这样极端的天气里进行训练，对于增强人的意志力，提高人的忍耐力，无疑具有良好的效果。
但是，我们不能无视这种极端天气可能会给人体所带来的伤害。
坚持训练是对的。还应该具有正确的训练时间和方法。
譬如在三伏天，我们普通人，就没有必要头顶烈日，在炽热的时段去户外进行训练。这不仅仅是吃苦和遭罪的问题，而是容易中暑，甚至因为热辐射而造成生命危险。在锻炼时间上，要调整到清晨和晚饭之后。在锻炼项目上，要选择太极拳五禽戏游泳等，尽量避开其他激烈的运动。