UFC 重磅——瓦伦蒂娜·舍甫琴科Valentina Shevchenko最新采访（为何长期没有比赛，泰国训练等）（3）

终身学习，做全能的人

瓦伦蒂娜：赛前经常有媒体问我的人生偶像，我的答案一直是 007 詹姆斯・邦德。他是全能型人物，精通格斗、驾驶飞机、骑摩托、驾船，掌握各类技能，我们找对方向就能无限靠近这种状态，我也一直在践行。我学习开船、开车、骑马、弹奏尤克里里，同时练习射击，常去射击馆。姐姐安东尼娜是民航客机飞行员，帕维尔教练持有私人飞机驾照，我们整个团队都在不断拓展自身边界，朝着博学通透的全能型人格努力。主持人：人生的真谛就是持续学习、不断拓宽眼界，很多人却固执认为格斗选手只会打架。我们读大学花费数年深耕单一专业，人的一生却可以掌握多种技能，人生短暂，理应尽可能丰富自我。每个人都有自己的核心追求，我的重心是综合格斗，我将所有爱好融入其中；艺术家也可以兼顾运动，多领域体验能让人共情不同群体，变得更加通透睿智。我深入了解你之后无比震撼，你精通枪械、掌握五门以上语言，几乎没有短板，让人敬佩。所有人都清楚自律和刻苦是职业选手的标配，但瓦伦蒂娜・舍甫琴科只有一个，你强大的核心独特优势是什么？瓦伦蒂娜：是全方位的融合，既要刻苦训练，更要聪明地刻苦。只会埋头蛮练很容易透支身体，很多选手止步顶尖行列，就是误以为单纯加大训练量就能取胜。人体不是机器，刻苦的同时必须懂得养护身体，身体是运动员唯一的武器，失去健康一切无从谈起。主持人：给想要走上职业格斗道路的新人讲讲，什么叫 “聪明地刻苦训练”？瓦伦蒂娜：刚入门的新人需要尽可能多泡拳馆，吃透全部技术、积累实战经验。我的所有体能、耐力全部来自搭档实战，教练安排的对抗训练强度极高，完成一轮就需要全天恢复，不需要额外单独有氧。同时坚持永远是第一位，哪怕情绪低落、不想训练，也要守住自律，竞技体育里没有自律，就不可能收获任何成绩。

读懂身体信号，师徒默契无间

主持人：你一直懂得倾听身体的反馈吗？我经常因为过度工作训练忽视身体，最后生病受伤。分辨身体疲劳和伤病，是帕维尔教练教你的恢复方法吗？你有什么专属恢复技巧？瓦伦蒂娜：如今我能精准捕捉身体发出的所有信号，这份认知源于常年积累，也离不开帕维尔教练的教导。他格外爱惜每一位学员，训练营全程时刻观察所有人的身体状态，确保大家健康无恙。年轻学员很容易产生惰性，刻意逃避训练，谎称身体不适，教练需要分辨是真的伤病，还是单纯偷懒。成熟职业选手对自身状态更加坦诚，新手则容易两者混淆，这就需要教练判断情况是否存在危险。我所有养护、恢复相关的知识，都来自教练、母亲和姐姐。姐姐比我大三岁半，比我更早接触训练，会结合自身经历提前告知我训练中会遇到的各类问题。主持人：你们相伴三十三年，是不是一个眼神就能读懂彼此的想法？回合间隙沟通也是如此吗？瓦伦蒂娜：大部分教练回合间隙情绪激动、长篇大论指导，但我和帕维尔只需一个词，我就能明白场上局势好坏，清楚接下来该执行什么战术。主持人：朝夕相处三十余年，看着你上场比赛，教练会不会格外煎熬？瓦伦蒂娜：他早已习惯赛场，情绪稳定。真正最难熬的是我的母亲。当年母亲把我和姐姐交到帕维尔手中，叮嘱我们完全听从教练安排。为人父母，看着自家孩子登台对抗，内心难免忐忑，尤其是年少时期，孩子们在台上磕碰流泪，家长很难放平心态。我比赛时从来不会落泪。主持人：母亲会亲临现场观看你的比赛吗？瓦伦蒂娜：早年打泰拳锦标赛时，她总会带着吉尔吉斯斯坦门下学员到场，我们同台参赛，她全程观战，情绪极易随比赛起伏，我很珍惜这份陪伴。但身为选手，我会隔绝所有场外情绪。

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