今天我们正式迈入中伏了，
老话常说“热在中伏”，
今年的中伏足足有二十天，
又恰逢大暑节气，高温与高湿交织在一起，
正是一年里最闷热难熬的时段。

头伏只是暑气初升，到了中伏，
大地积攒了半个多月的热量尽情的释放，
到处都是“上蒸下煮”的体感，
湿热最易扰心神，伤脾胃，
日常起居更要多几分细心。
中伏切忌一味贪凉，
冰饮，生冷瓜果不可多吃，
更不能长时间直吹空调，容易积攒寒湿气，
饮食以清淡祛湿为主，
多喝温水，常吃冬瓜，红豆，扁豆这类健脾食材，
三餐少油少辣，减轻身体负担。

伏天讲究静心安神，越是燥热，越要稳住心绪，
心静则自带清凉，不必被酷暑搅得烦躁不安，
愿我们守好清淡饮食，保持平和心态，
避开暑热侵扰，安稳舒心度过这漫长的盛夏。