高温天如何防护？

高温天气防护重点在于防暑降温，尽量避开正午11点到15点外出。出门做好防晒，戴好帽子、墨镜，涂抹防晒霜，穿宽松透气的浅色衣物。不要长时间待在暴晒环境，出汗多要少量多次补充温水，不要猛灌冰水。可以适当喝淡盐水，补充流失盐分。室内不要一直紧闭门窗，早晚气温低时适当通风。空调温度不宜调得过低，避免冷热交替引发感冒。一旦出现头晕、心慌、浑身乏力，就是中暑前兆，立刻转移到阴凉处休息。情况严重一定要及时就医，不要硬扛。