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纳豆这东西,闻着臭吃着香,营养还丰富,自己在家也能做。 先准备好黄豆或黑豆, 把

纳豆这东西,闻着臭吃着香,营养还丰富,自己在家也能做。
先准备好黄豆或黑豆,
把豆子泡上12 - 24小时,让它们吸饱水。
泡好后上锅蒸,大火蒸20 - 30分钟,再小火焖20分钟,确保豆子熟透又软糯。
接着等豆子温度降到40℃左右,撒上纳豆菌搅拌均匀。
把拌好菌的豆子装进容器,用保鲜膜封好扎几个小孔透气。
然后放到40℃的环境发酵18 - 24小时,等表面出现白白的黏液,就大功告成啦。
放冰箱冷藏一晚,口感更好。
做好后搭配蔬菜、肉类,营养又美味。