大暑这样吃赶走积攒一年的湿气民间常说大暑养脾胃，湿气自然退。

湿气之所以反复堆积，根源大多在于脾胃虚弱，无法正常代谢水液。进入大暑，高温加上持续降雨，外部湿气容易侵入人体，叠加内生湿气，各种不适接踵而至。日常做菜可以适当加入陈皮、生姜，行气和胃，抵御湿寒。很多年轻人喜欢长期待在空调房，再搭配冰奶茶、冰镇夜宵，内外湿气交织，调理难度大幅增加。祛湿是长期工程，不必追求几天之内看到明显变化。

坚持清淡饮食，主动避开各类伤脾的食物，借助盛夏时节持续调养，慢慢改善体质，驱散长年累积在体内的湿气。

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