曾经花费半年，100瘦到82斤。饿，就是饿瘦的，我最放纵是属于 16+8轻断食 ，大部分时间18+6这样。刚开始掉的快，这个掉秤能鼓励坚持下去，然后就是馋的问题，非常馋的话就吃一顿饭，一顿吃满足了就不馋了，然后慢慢的清淡饮食，清淡饮食久了，对高热量重口的食物就没兴趣了，我当时吃不放盐的洋葱炒鸡蛋拌米饭，都觉得人间美味。能坚持下来这段时间，后面想吃什么，微馋了就吃，一定要注重量，我一般就吃几口这样。然后到再往后，慢慢恢复饮食，慢慢的结合运动，我现在基本上是一直维持在90斤这样。恢复饮食百分百会反弹，除了天生脾胃不太好的瘦子，保持瘦就得克制饮食。