挺多人吃饺子都炸糖，一个是馅料油，另外一个是本来面食碳水含量就多，加上一煮表面面粉都糊化了，下次配合蛋白质和菜少吃点就行了，吃五个，我感觉没必要焦虑啊，平时吃饭不能按糖耐那个标准来看的，各种因素都有影响，糖耐就是一个控制了很多变量的实验，实际生活中不可能那样标准的，餐一必达峰餐三必回落啥的…