我现在是标准的老人家作息。

没有特殊情况下，一般晚上10:30左右关灯睡觉，早晨7:30起床，白天精力充沛，心情平和。如果熬夜或者失眠的话第二天就像个行走的炸药桶，喝两杯浓缩咖啡都没用。

睡眠真的比任何都重要，只有能睡好觉，才有更多精力去面对更多问题，面对棘手的问题，心态也会更积极乐观。