这是小朋友医生给开的训练方案，我把方案用AI做了一版图出来，主要针对驼背的康复运动，还起稳定盆骨，锻炼核心力量的作用。坚持每天练，三个月复查一次。想靠“坐直一点，腰挺直一点”来纠正体态很难，我也经常提醒但是没用，还是得靠训练。熟练以后，这套动作应该二十多分钟可以搞定。