【产后抑郁第2个高峰期】产后2-4周，此时奶量焦虑+身体疼痛！【老公要知道妈妈情绪为什么崩溃?】奶不够/堵奶/喂奶疼+伤口疼+睡眠严重剥夺+"我能不能当好妈妈”的自我怀疑集中爆发。把“自我怀疑集中爆发。【日常观察妈妈表现】:一喂奶就紧张、看到宝宝哭就觉得自己没用、深夜一个人边喂奶边哭。【发现情况怎么预防?】鼓励妈妈提前学习正确衔乳姿势(避开乳头皲裂的坑)把“追奶"换成"宝宝吃饱就行":奶不够就加奶粉，混合喂养不丢人，老公主动承担喂奶以外的活(换尿布、拍吃、哄睡)【产后抑郁第3个高峰期】产后4-6个月(隐形的孤独期)情绪为什么崩溃?周围人觉得“你应该恢复好了”，不再像月子里那样关心你。但她可能还在夜醒、背奶、脱发、身材走形......同时重返职场的压力、与老公关系分离、自我价值感下降一起涌来。日常表现:感觉被全世界遗忘、对什么都提不起兴趣、觉得生活只剩下喂奶和上班、容易跟老公吵架。【发现问题怎么预防?】不要等别人发现，约朋友喝喝咖啡逛逛街，楼下散散步降低期待标准:家务乱就乱，辅食买成品也行，能外包的都外包给自己空间做“自己”:每天给自己20分钟做与娃无关的事(听歌、追剧、涂指甲)如果持持续情绪低落，一定去看心理科--这不是娇情，是身体真的需要帮助