盘点羽毛球五大风险动作。
羽毛球五大风险动作，中羽五级以下尽量别做。
·TOP4：中国跳突击。足踝力量不足容易踝关节扭伤。
·TOP4：反手高远球。不做随挥卸力容易引发网球肘。
·TOP3：抢大臂打球。没有鞭甩效果容易肩袖损伤。
·TOP2：双脚跳杀。打球前不热身就做跳跃动作，容易跟腱断裂。
·TOP1：马来步突击。体重过大或下肢力量不足，可能造成膝关节十字韧带损伤。
规范动作，加强力量，量力而行。
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